น้ำมะพร้าวเครื่องดื่มเติมความสดชื่น มักจะถูกหยิบมาเป็นไอเทมดับร้อนระหว่างวัน หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่ามาก่อนว่าเครื่องดื่มที่มีรสหวานเช่นนี้ อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย หากเลือกดื่มอย่างถูกวิธีก็จะไม่เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน SUMIRE ขออาสาพาไปแนะนำให้รู้จักกับประโยชน์ที่จะได้รับ ตลอดจนผลเสียที่อาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่เกินพอดี
น้ำมะพร้าวเป็นส่วนประกอบของพืช ที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้มาเป็นอาหาร ซึ่งสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้มาก น้ำมะพร้าวหากดื่มในช่วงก่อนนอน จะช่วยฟื้นฟูและบำรุงร่างกายในขณะหลับได้ดี ช่วยให้การทำดูดซึมอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณให้สดใส หรือจะเลือกดื่มระหว่างวันก็ย่อมได้ เพราะมีฤทธิ์เย็นช่วยคลายร้อนได้ในวันที่อุณหภูมิพุ่งสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งให้คุณค่าทางอาหารที่ดีต่อร่างกายครอบคลุมหลากหลายด้านเลยทีเดียว เช่น ป้องกันโรคความจำเสื่อม ขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการกรดไหลย้อน และอื่น ๆ อีกเพียบ
น้ำมะพร้าวได้ชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงมากขึ้น สามารถดื่มได้เป็นประจำทุกวัน แต่ข้อควรระวังที่ไม่ควรละเลยของการดื่มน้ำมะพร้าว คือปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง เมื่อร่างกายได้รับมากเกินความจำเป็น อาจเข้าไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงเพิ่มน้ำหนักตัวด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงควรดื่มอย่างพอดีและเหมาะสม เพื่อไม่ให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่
มะพร้าวถือว่าเป็นพืชอีกหนึ่งชนิด ที่สามารถใช้งานประโยชน์ได้จากทุกส่วน ในส่วนของผลนั้น จะมี 2 สิ่งที่สามารถนำมาทานเป็นอาหารได้นั่นก็คือ “น้ำมะพร้าว” และ “เนื้อมะพร้าว” ซึ่งทั้งคู่ต่างก็เป็นส่วนที่มีรสชาติดี ได้รับความนิยมทานกันทั่วทุกมุมโลก รสชาติมีความหอมหวาน ทานแล้วชื่นใจ ส่วนมากแล้วมักจะทานคู่กัน แต่ทางด้านของโภชนาการแล้ว ทั้ง 2 ส่วนนั้นมีความแตกต่างกันอยู่เล็กน้อย ซึ่งสามารถแยกย่อยได้ดังเนื้อหาต่อไปนี้
· น้ำมะพร้าว
อย่างที่เราได้พูดถึงประโยชน์ของน้ำมะพร้าวไปแล้ว ในหัวข้อก่อนหน้านี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย หากดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปร่างกายก็จะได้รับประโยชน์ที่หลากหลาย ยิ่งในช่วงหน้าร้อนช่วยดับกระหายได้ดี ทั้งนี้ยังช่วยกดโอกาสเกิดภาวะขาดน้ำและฮีทสโตรกได้ หรือจะดื่มแทนน้ำเปล่าก็ย่อมได้ แต่เมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่มาก ความหวานอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
· เนื้อมะพร้าว
เนื้อมะพร้าว เป็นส่วนที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายไม่แพ้กัน จัดมาให้ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและเกลือแร่ ที่สำคัญยังมีกรดไขมันดี ซึ่งเป็นตัวช่วยลดปริมาณไขมัน ลดระดับเคอเลสเตอรอลและน้ำตาลให้คงที่ได้อีกด้วย ผลของการทานเนื้อมะพร้าวจะแตกต่างกับการดื่มน้ำ เพราะส่วนเนื้อไม่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แถมยังช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่หิวง่าย และเต็มไปด้วยไฟเบอร์ แต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมจึงจะดีที่สุด
การดื่มน้ำมะพร้าวในผู้ชาย มีส่วนช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หรือ “ฮอร์โมนเพศชาย” อาจเข้าไปเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่ในปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยรองรับประเด็นดังกล่าว อาจต้องรอการศึกษาข้อมูลที่แน่ชัดต่อไปในอนาคต แต่ที่มีการหยิบยกขึ้นเพราะประโยชน์ของน้ำมะพร้าว ที่ผู้ชายจะได้รับจะมาจากส่วนประกอบอย่างแมงกานีส โพแทสเซียม และวิตามินต่าง ๆ ที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง หมายรวมไปถึงสมรรถภาพทางเพศชายด้วยนั่นเอง
บทส่งท้าย
หลังจากได้ทราบกันไปแล้วว่า น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่มากไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ และมีประโยชน์หลากหลาย แต่ถึงจะเป็นเช่นนั้นร่างกายก็ควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจึงจะเกิดผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด โดยต้องไม่ลืมที่จะเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่ไปด้วย เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความของเราจะมอบความรู้ใหม่ ๆ ให้กับผู้อ่านได้ไม่มากก็น้อย ก่อนจะจากกันไปทางเราขอฝากผลิตภัณฑ์ถนอมอาหารจากแบรนด์ SUMIRE ที่พัฒนาจากเทคโนโลยีล้ำสมัย มั่นใจในมาตรฐานความปลอดภัยของสินค้าคู่ครัวจากเราได้แน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
เลขที่ 58 ซอย เจริญราษฎร์ 7 แยก 29-1 แขวงบางโคล่ เขตบางคอแหลม กรุงเทพมหานคร 10120