ยอดมะพร้าวอ่อน คือส่วนที่อยู่ข้างในกาบใบมะพร้าว โดยสอดมะพร้าวอ่อนนั้น มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ให้พลังงาน ให้โปรตีนช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน มีแคลเซียมสูงสามารถช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ด้วย โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่จะนิยมนำยอดมะพร้าวอ่อนมาประกอบเมนูอาหาร เพราะเป็นผักที่มีรสชาติหวาน มีความกรอบ นิยมนำมาปรุงอาหารที่มีรสจัดอย่างแกงเผ็ด ต้มยำ หรือผัดพริกแกง เป็นต้น
แกงเขียวหวานไก่ยอดมะพร้าวอ่อน
ขอขอบคุณรูปภาพจาก https://cooking.kapook.com
แกงไทยยอดนิยม ก็คงขาดไม่ได้กับแกงเขียวหวาน เป็นเมนูที่สามารถรับประทานกับอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น ข้าวสวย ขนมจีน หรือผัดกับข้าวก็อร่อย ถูกปากใครหลายๆคนแน่นอน
ส่วนผสม
- กะทิ 1 ลิตร
- พริกแกงเขียวหวาน 4-5 ช้อนโต๊ะ
- พริกแกงเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ
- ขาไก่ 500 กรัม
- ไก่น่องสะโพกสับ 4 น่อง
- น้ำตาลปี๊บ 3-4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ผงปรุงรส 3 ช้อนชา
- น้ำปลา 4-5 ช้อนโต๊ะ
- ยอดมะพร้าว 1 กิโลกรัม
- เลือดไก่ 1 ก้อน
- เครื่องในไก่ 3 ชุด
- พริกใหญ่ 2 เม็ด
- ใบโหระพา 2 กำมือ
วิธีทำ
- ตั้งกระทะใส่กะทิลงไป ตามด้วยพริกแกงเขียวหวาน และ พริกแกงเผ็ด ผัดให้เข้ากันจนหอม
- ใส่ขาไก่ และ ไก่น่องสะโพกสับลงไปผัดให้เข้ากับเครื่องแกง ทยอยใส่กะทิลงไปเคี่ยว ประมาณ 30 นาที
- ปรุงรสด้วย น้ำตาลปี๊บ เกลือ น้ำปลา และ ผงปรุงรส เคี่ยวให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ
- ใส่ยอดมะพร้าวอ่อน เลือดไก่ และ เครื่องในไก่ลงไป คนให้เข้ากัน เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที
- ใส่โหรพา และ พริกแดงซอยลงไป คนให้เข้ากันจนผักสลบ ปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟกับผักตามชอบ
แกงส้มปลากะพงยอดมะพร้าว
ขอขอบคุณรูปภาพจาก https://www.gourmetandcuisine.com
แกงส้ม รสชาติเข้มข้นจัดจ้าน ทั้งรสเผ็ด เปรี้ยว เค็ม โดยมารใช้มะขามมาปรุงรสเพื่อให้ความเปรี้ยว เสริมด้วยยอดมะพร้าวอ่อนที่ให้ความกรุบกรอบ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ ฟินสุดๆ
ส่วนผสม
- เนื้อปลากะพง 200 กรัม
- ยอดมะพร้าวอ่อนหั่น 150 กรัม
- พริกแกงส้ม/แกงเหลือง 100 กรัม
- กะปิแกง 20 กรัม
- น้ำมะนาว/น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสะอาด 300 มิลลิลิตร
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 5 ช้อนชา
- ผงชูรส ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้
วิธีทำ
- ตั้งน้ำให้เดือด แล้วใส่พริกแกงและกะปิลงไป
- พอพริกแกงและกะปิละลายแล้วก็ใส่ปลาพร้อมกับยอดมะพร้าวอ่อนเลย
- เมื่อปลาเริ่มสุกแล้วก็ใส่ส่วนเครื่องปรุงรสลงไป ชิมตามชอบ เป็นอันเสร็จ
ส้มตำยอดมะพร้าว
ขอขอบคุณรูปภาพจาก https://www.pholfoodmafia.com
เมนูสุดเด็ดของไทย คงเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากส้มตำ รสชาติเผ็ด แซบ ที่มาพร้อมกับความกรอบและหวานของตัวยอดมะพร้าวอ่อน นำมาปรุงรสกับส้มตำได้เข้ากันอย่างลงตัว
ส่วนผสม
- ยอดมะพร้าวอ่อน
- ถั่วฝักยาว
- ถั่วลิสง
- กุ้งแห้ง
- ไข่เค็ม
- พริกขี้หนู
- กระเทียม
- มะเขือเทศสีดา
น้ำตาลปี๊บ - น้ำมะนาว
- น้ำปลา
- น้ำมะขามเปียก
วิธีทำ
- เอากระเทียมและพริกขี้หนูใส่ในครก ตำพอแลก จากนั้นเด็ดถั่วฝักยาวเป็นท่อน ๆ ใส่ลงไปตำพอให้แหลก ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาว และน้ำมะขามเปียก คลุกเคล้าให้เข้ากัน