fbpx

รู้จักกับแอปริคอต ผลไม้ประโยชน์สูง ที่สามารถจัดเก็บไว้ได้นาน

แอปริคอต

แอปริคอต มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Prunus Armeniaca L. เป็นพืชที่คนไทยอาจไม่คุ้นหูสักเท่าไหร่ แต่ถ้าให้กล่าวถึงญาติ ๆ ของผลไม้ชนิดนี้อย่าง ลูกพีช และ ลูกพลัม คุณคงร้องอ๋อขึ้นมาในทันที โดยผลไม้ชนิดนี้มีถิ่นกำเนิดอยู่ในเอเชียกลาง ว่ากันว่าเป็นผลไม้ที่มาจากประเทศจีน ชื่นชอบสภาพอากาศเย็น ทำให้ในประเทศไทยสามารถเพราะปลูกได้เฉพาะในแถบภาคเหนือเท่านั้น เป็นหนึ่งในผลไม้ที่นิยมนำมาตากแห้งเพื่อให้เก็บรักษาได้นานขึ้นมากกว่าทานสด ๆ บทความนี้เราจะนำเรื่องน่าสนใจของผลไม้ชนิดนี้มาฝากทุกคน ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันเลย !

 

ประโยชน์ของแอปริคอต

แอปริคอต ประโยชน์

จุดเด่นของแอปริคอตคือ “การเก็บรักษาได้นาน” ทำให้ส่วนมากแล้วเราจะพบการนำผลที่สุก นำมาตากแดดจนแห้ง เพื่อให้สามารถเก็บรักษาได้นานมากยิ่งขึ้น แต่สิ่งที่พิเศษยิ่งกว่าคือสารอาหารต่าง ๆ ยังคงอยู่ครบเช่นเคย ไม่ต่างอะไรจากตอนที่ยังเป็นผลสดอยู่เลยแม้แต่น้อย ซึ่งผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง ยกตัวอย่างเช่น

  • อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินชนิดต่าง ๆ แมงกานีส โพแทสเซียม ฯลฯ
  • มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้เป็นอย่างดี ลดอาการท้องอืด
  • บำรุงการมองเห็น เนื่องจากมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่าง “เบตาแคโรทีน” ช่วยเสริมคุณภาพของระบบการมองเห็น
  • ส่งเสริมสุขภาพผิว เนื่องจากมีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน A , C และ E พร้อมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ อีกมากมาย
  • เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ ให้พลังงานน้อย การทานผลแห้งที่ไม่ได้รับการปรุงรสเพิ่ม พร้อมด้วยไฟเบอร์ที่สูง ช่วยให้ทานแล้วอยู่ท้องมากยิ่งขึ้น

 

ไขข้อสงสัย ผลไม้แฝด 3 แอปริคอต พีช บ๊วย ต่างกันอย่างไร ?

แอปริคอต

ด้วยรูปร่างหน้าที่คล้ายกันอย่างกับแกะ ทำให้มีความสงสัยเกิดขึ้นมามากว่า แอปริคอต กับ พีช และ บ๊วย ทั้ง 3 ชนิดนี้เป็นพืชชนิดเดียวกันหรือไม่ ? ซึ่งคำตอบนั้นคือ “ไม่ใช่แต่ใกล้เคียง” เนื่องจากทั้ง 3 เป็นพืชในตระกูลพรุน (Prunus) ซึ่งมีลักษณะของต้นที่คล้ายคลึงกันมาก ๆ แตกต่างกันเฉพาะในส่วนของผลเพียงเท่านั้น ซึ่งข้อแตกต่างนั้นสามารถสังเกตได้ดังนี้

  • แอปริคอต ผลค่อนข้างมีสีส้มปนแดง มีขนอยู่บริเวณผิว รสชาติเปรี้ยวอมหวาน
  • พีช มีขนาดใหญ่มากกว่าแอปริคอต มีผิวที่อ่อนนุ่ม มีสีส้มอมชมพู รสชาติหวาน
  • บ๊วย คือ “ลูกพลัม” ที่นำมาตากแห้ง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Chinese plum และ Japanese apricot

 

แอปริคอตได้รับความนิยมทานในรูปแบบใด

แอปริคอต

แม้ว่าเราจะพบการนำไปตากแห้งเป็นส่วนมาก แต่ที่จริงแล้วผลสดของแอปริคอตก็มีรสชาติที่อร่อยเช่นเดียวกัน ซึ่งจะค่อนข้างออกไปทางรสเปรี้ยวนำ แต่ถ้าให้แนะนำว่ารูปแบบใดได้รับความนิยมมากกว่ากัน สำหรับประเทศไทยจะเป็นแบบ “แอปริคอตอบแห้ง” เสียมากกว่า การนำมาทานนั้นจะคล้าย ๆ กับการทานลูกไหน ถือว่าเป็นหนึ่งในของขบเคี้ยวชั้นดี แถมยังมีประโยชน์คงเอาไว้เหมือนตอนเป็นผลสดครบทุกอย่างอีกด้วย

 

แนะนำ 3 เมนูจากแอปริคอต

แอปริคอต

แม้ว่าในตอนนี้ เมนูที่ทำจากแอปริคอต จะยังไม่มีชื่อเสียงในประเทศไทยสักเท่าไหร่ ทำให้ยังไม่ถูกนำมาดัดแปลงเป็นอาหารมากนัก แต่สำหรับต่างประเทศ ผลไม้ชนิดนี้ถือว่าเป็นวัตถุดิบสำคัญสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพหลาย ๆ เมนู ซึ่งในเนื้อหาต่อจากนี้ เราจะขอแนะนำ 3 เมนูจากผลไม้ชนิดนี้ โดยจะยกเอาเมนูที่ทำทานเองได้ง่าย ๆ ตามหาวัตถุดิบได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่ว ๆ ไป ตามเนื้อหาดังต่อไปนี้

  1. เค้กแอปริคอต ในต่างประเทศแอปริคอตคือวัตถุดิบยอดนิยมของการทำเบอเกอรี โดยเฉพาะการนำมาทำเค้ก เพื่อเพิ่มรสสัมผัสให้เค้กมีมิติมากยิ่งขึ้น รสชาติจะคล้าย ๆ กับการทานเค้กที่มีลูกเกด แต่จะหนึบกว่า
  2. แอปริคอตโซดา เป็นเมนูสำหรับดับร้อน นำแอปริคอตแช่แข็งมาเคี้ยวจนเกิดความข้น จากนั้นนำมาผสมกับ โซดา น้ำมะนาว ทานเย็น ๆ อร่อยชื่นใจ แถมยังมีประโยชน์ ลดน้ำหนักได้อีกด้วย
  3. แยมแอปริคอต นำแอปริคอตอบแห้งมาแปรรูป โดยการนำไปแช่น้ำให้นิ่ม จากนั้นนำมาเคี่ยวในไฟอ่อน เติมน้ำเล็กน้อย เคี่ยวจนเริ่มมีกลิ่นหอม เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง เก็บรักษาด้วยการนำใส่ขวดโหล

บทส่งท้าย

หลังจากอ่านบทความนี้จนจบ คุณอาจเริ่มสงสัยแล้วว่าแอปริคอตสามารถหาซื้อจากที่ไหนได้บ้าง ? ในตอนนี้สามารถหาซื้อไปได้แล้วตามห้างสรรพสินค้าใกล้บ้านคุณ แต่จะเป็นในรูปแบบของแอปริคอตอบแห้ง ผลสดนั้นยังถือว่าหาซื้อยากพอสมควร สำหรับใครที่ไม่ได้อยู่ภาคเหนืออาจหาผลสดทานยากหน่อย สำหรับการเก็บรักษาผลไม้อบแห้ง หากเปิดถุงแล้วทานไม่หมด เราขอแนะนำเก็บเอาไว้ด้วย “ถุงสุญญากาศ” ผลิตภัณฑ์ถนอมอาหารจาก SUMIRE ป้องกันอากาศได้ 100% ยืดอายุการเก็บรักษาของอาหารทุกชนิด สนใจสั่งซื้อได้เลยตอนนี้

ขอบคุณข้อมูลจาก

 

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง