fbpx

ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนมีอะไรบ้าง มีประโยชน์อย่างไร?

ในปัจจุบันการทานคอลลาเจนถือเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเป็นการช่วยบำรุงร่างกายได้แล้วนั้น ยังช่วยเรื่องสุขภาพผิวพรรณ เล็บ และเส้นผมให้ดีได้อีกด้วย และในการทานคอลลาเจนนั้นก็สามารถทานได้หลากหลายวิธี โดยสามารถทานได้จากการเลือกทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนก็ได้ วันนี้ สุมาลี จะพาทุกท่านดูกันว่าผักผลไม้เหล่านั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย

 

คอลลาเจน คืออะไร

คอลลาเจน (Collagen) ถือเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีมากที่สุดในร่างกาย เป็นส่วนประกอบของโครงสร้างผิวหนัง กระดูก กล้ามเนื้อ เอ็นต่างๆ ถึงร้อยละ 75 โดยทำหน้าที่เป็นตัวประสานเซลล์และเนื้อเยื่อคอลลาเจนสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ใยคอลลาเจนนอกจากจะช่วยสร้างความแข็งแรงของผิวหนังแล้ว ยังสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่น ทำให้ผิวดูกระชับและมีความนุ่มนวล นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการสร้างเส้นใยของเลือด ฟัน และเล็บ อีกด้วย

 

ประโยชน์ของคอลลาเจน

  • ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เต่งตึง กระชับ ให้ผิวหนัง
  • ช่วยให้ฝ้า กระ จุดด่างดำ ดูจางลง
  • ช่วยให้ริ้วรอยดูจางลง ลดปัญหาผิวแก่กว่าวัย
  • ช่วยดูแลข้อต่อกระดูก รักษาโรคข้อเสื่อม
  • ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม และช่วยให้เล็บแข็งแรง

 

ผักผลไม้ที่เต็มไปด้วยคอลลาเจน