โยเกิร์ต กินแล้วดีต่อสุขภาพอย่างไร พร้อมวิธีทำโยเกิร์ตเองง่ายๆ

Banner โยเกิร์ต

เมนูที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีที่สุด ถ้าหากพูดประโยคนี้หลายคนต้องนึกถึง โยเกิร์ต กันอย่างแน่นอน แต่อาจยังไม่รู้ว่านอกจากช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ก็ยังมีผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ อีกด้วย ดังนั้นเราจะพาไปดูกันว่าโยเกิร์ตมีข้อดีหรือข้อเสียอย่างไรบ้าง พร้อมกับแนะนำวิธีการทำแบบง่าย ๆ เพื่อให้ทุกคนได้รู้ว่าโยเกิร์ตคือหนึ่งในเมนูที่ไม่ได้ทำยากอย่างที่คิดเลย

โยเกิร์ตมีกี่ประเภท

โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นจากการหมักของนมกับแบคทีเรีย โดยมีจุลินทรีย์ที่ส่งผลดีต่อร่างกาย ทานแล้วอิ่มท้อง เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย โดยตามท้องตลาดจะมีขายโยเกิร์ตรสธรรมชาติ รสผลไม้ และรสชาติอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่าแบ่งแยกตามส่วนผสม แต่จริง ๆ แล้วมีการแบ่งออกเป็นทั้งหมด 5 ประเภท ได้แก่

1.โยเกิร์ตแท้
2.กรีกโยเกิร์ต
3.โปรไบโอติกโยเกิร์ต
4.โยเกิร์ตชนิดดื่ม
5.โยเกิร์ตที่ไม่ได้ทำจากนม

ประโยชน์จากโยเกิร์ตมีอะไรบ้าง

โยเกิร์ตธรรมชาติ

สำหรับประโยชน์โยเกิร์ตไม่ได้ส่งผลแค่กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ก็ยังมีผลกับผู้ชายอีกด้วย เพราะมีแหล่งโปรตีนจำนวนมาก ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องหรือท้องเสีย ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีมากขึ้น อีกทั้งยังมีประโยชน์ด้านความงาม ถ้าหากนำมามาส์กหน้าจะทำให้ผิวพรรณดูสดใส

โยเกิร์ตช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นอย่างไร

โยเกิร์ตช่วยการขับถ่าย

โยเกิร์ตช่วยอะไรบ้างเป็นสิ